Este post es realmente para personas que están pasando por momentos difíciles en sus vidas.
Quiero compartir con ellos algunas herramientas que he encontrado que fueron útiles para mi en la gestión de mi estado emocional a través de tiempos difíciles y así superarlos.
Soy propenso a preocuparme y caer en estados depresivos por mí mismo, así que he tenido que aprender a atravesar tiempos difíciles y usar diferentes técnicas para salir de ellos.
1) No es necesario entender la causa del problema para resolverlo.
La mayoría de la gente cree que es esencial conocer las raíces del problema antes de que puedan cambiar.
"Si tan solo supiera por qué estoy tan ... podría cambiar".
Desafortunadamente, esto no es verdad. La comprensión no siempre crea cambios.
Las soluciones son a menudo elementos nuevos inyectados en la situación existente.
2) Pasar sólo el 20% de su tiempo enfocado en lo que está mal y el 80% en lo que es correcto.
Si gastas el 80% de su tiempo centrándose en el problema y sólo el 20% en la solución ¿qué crees que va a pasar?
Es fácil quejarse. Es fácil ser un derrotista.
Mejor pasa tu tiempo probando diferentes soluciones.
3) No importa qué más está sucediendo, tu estás haciendo por lo menos una cosa correcta en su vida.
No importa lo mal que pienses que tu vida puede estar ahora, o lo desordenado que crees que eres, hay al menos una cosa que estás haciendo bien en tu vida o no estarías vivo en este momento.
4) ¡Los problemas no siempre están ahí!
Tu puede pensar que siempre estás deprimido, o triste, o decaído... sólo porque te niegas a notar cuando no estas deprimido.
Sabes cuando estás deprimido ... ¿qué tal cuando no lo estás?
Por ejemplo, por mi experiencia personal, es físicamente imposible estar deprimido todo el tiempo, y tú lo sabes.
Aprende a apreciar también los momentos en los que te encuentras riendo o sonriendo. Además, aprender a manejar la ansiedad.
5) Tu eres más que tus problemas.
Tu no eres un depresivo. Tu no eres un trabajador despedido. Tu no eres un vendedor rechazado. No eres el último.
No te mientas, tu eres responsable de los resultados que creas en tu vida, seguro. Pero no eres los problemas.
Tu eres un ser humano de respiración viva que es infinitamente más complejo que incluso todos sus problemas sumados juntos.
6) Si lo que estás haciendo no está funcionando, haz algo diferente de lo que has estado haciendo ahora
Si te encuentras atrapado en una rutina, tal vez es porque estás haciendo las mismas cosas una y otra vez en ese mismo lugar.
Si realmente necesitas un cambio, sólo desafíate a hacer algo diferente.
Un pequeño cambio ya crea un resultado diferente, y con los pequeños cambios se crean mayores cambios en el tiempo.
7) Hoy es un nuevo día.
El pasado no es igual al futuro. El futuro puede ser incluso mejor que el pasado, a menos que lo hagas peor.
Deja lo que ha pasado donde pertenece.
Crea esperanza para tu futuro. Eres el maestro. Aprende cosas nuevas y mejora continuamente.
8) Ve lo que quieres en el futuro.
Enfocate en lo que quieres.
Dado que el futuro es un lienzo en blanco, tu eres libre todos los días para pintarlo como desees.
Tu puedes elegir pintar un cuadro sombrío ¿pero es que una opción de calidad?
Si puedes verlo, oírlo o sentirlo, puedes ir hacia él. Haz esto tan a menudo y tanto como puedes.
9) ¿Por qué estás agradecido en tu vida ahora mismo?
La cualidad más espiritual y edificante que conozco: vivir con una actitud de gratitud.
No importa quién, dónde y cuándo: el hecho de que sigas aquí significa que tienes al menos una cosa en la que puedes estar agradecido en tu vida ahora mismo.
Reconocer lo que tienes en tu vida, aprecia su presencia, saber que hay cosas buenas te ayudará a atraer aún más.
Espero que estos consejos sobre cómo superar tiempos difíciles te sean de ayuda.
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